Tidur nyenyak merupakan kebutuhan bagi setiap manusia. Karena saat tidur, kita bisa mengistirahatkan beberapa orhgan tubuh kita untuk bekerja, sehingga bisa merasakan tubuh segar saat bangun.
Saat ingin tidur, bukan tidak mungkin kita merasa lapar. Kalau sudah begitu, meski sudah malam, kita pasti langsung mencari makanan.
Karena sudah lapar, pasti makanan apapun langsung dihajar. Tapi kita harus tahu kalau ada makanan yang akan membuat kita jadi tidak bisa tidur nyenyak.
Tidak mau kan, setelah kenyang, kita malah jadi tidak bisa tidur?... Kalau begitu, kita harus hindari makanan berikut ini!
1. Sayuran
Sayuran mengandung serat yang cukup banyak dan dicerna secara perlahan.
Jika mengonsumsi sayuran sebelum tidur, kamu akan sulit untuk tidur nyenyak.
Bahkan, akan membuat terjaga lebih lama.
Kalau masih mau mengonsumsi sayuran, kita bisa makan dengan porsi yang sedikit.
2. Keripik dan Makanan Olahan
Tahan untuk tidak makan keripik untuk mengenyangkan perut.
Keripik dan makanan olahan mengandung monosodium glutamat yang cukup tinggi.
Sehingga hampir pasti akan mengakibatan masalah tidur jika dikonsumsi sebelum kamu pergi tidur.
4. Cokelat
Cokelat mengandung kafein yang sama seperti kopi, terutama cokelat hitam.
Tiap 30 gram cokelat mengandung 12 mg kafein.
Jadi kalau kita mengonsumsi cokelat sebelum tidur akan membuat kita bisa terjaga lebih lama.
5. Cabai
Cabai yang dikonsumsi sebelum tidur hanya akan membuat perut mulas dan menaikkan suhu tubuh kamu.
Jadi, akan membuat tidur kita menjadi gelisah dan tidak nyenyak.
Selain itu, bisa juga menimbulkan gangguan pencernaan.
Cokelat mengandung kafein yang sama seperti kopi, terutama cokelat hitam.
Tiap 30 gram cokelat mengandung 12 mg kafein.
Jadi kalau kita mengonsumsi cokelat sebelum tidur akan membuat kita bisa terjaga lebih lama.
5. Cabai
Cabai yang dikonsumsi sebelum tidur hanya akan membuat perut mulas dan menaikkan suhu tubuh kamu.
Jadi, akan membuat tidur kita menjadi gelisah dan tidak nyenyak.
Selain itu, bisa juga menimbulkan gangguan pencernaan.
6. Saus Tomat
Keasaman dari saus tomat yang cukup tinggi akan menimbulkan sakit maag dan gangguan pencernaan di pagi hari.
Waktu maksimal untuk mengonsumsi saus tomat adalah 3 jam sebelum tidur.
Sumber : http://wow.tribunnews.com/2018/07/08/hindari-6-makanan-ini-sebelum-tidur-karena-bisa-bikin-tidur-tidak-nyenyak?page=all.
Keasaman dari saus tomat yang cukup tinggi akan menimbulkan sakit maag dan gangguan pencernaan di pagi hari.
Waktu maksimal untuk mengonsumsi saus tomat adalah 3 jam sebelum tidur.
Sumber : http://wow.tribunnews.com/2018/07/08/hindari-6-makanan-ini-sebelum-tidur-karena-bisa-bikin-tidur-tidak-nyenyak?page=all.
HALAMAN SELANJUTNYA:
